Salah Diet Yang Berakibat Penyakit

Obesitas atau kegemukan bias menjadi sumber dari segala penyakit berbahaya. Oleh karena itu , banyak orang dianjurkan untuk menurunkan berat badan. Namun, menurunkan berat badan dengan cara yang salah, juga dapat membahayakan tubuh.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan, adalah dengan makan yang benar dan berolahraga. Makan yang benar berarti mengurani karbohidrat buruk, lemak jahat , gula, serta  makan makanan yang lebig sehat sperti daging tanpa lemak, buah buahan sayu7ran dna gandum.

Sayangnya banyak orang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang yang instan, sperti minum pil pelangsing, tidak makan sama sekali, olahraga berlebihan, menggunakan pencahar, yang dapat menyebabkan berbagai gangguan fisik dan dalam beberapa kasus dapat menyebabkan kematian.

Berikut beberapa cara yang salah untuk menurunakan berat badan dan berbagai dampak buruk yang ditimbulkan :

A.      Tidak makan sama sekali

Diet dengan tidak makan sama sekali merupakan salah satu cara yang tidak sehat untuk menurunkan berat badan. Tidak makan sama sekali berbeda dengan puasa. Orang yang diet dengan tidakl makan sama sekali tidak memilki nutrisi yang cukup untuk tubuh agar berfungsi dengan baik, sehingga tubuh menjadi kekurangan gizidan mulai member makan otot dengan cadangan yang digunakan untuk produksi energy.

Diet yang salah ini bias menyebabkan berbagai masalah, yaitu :

1.      System tubuh dan fungsi kognitif berkurang

2.      Mengalami kecemasanc dan depresi

3.      Mudah mengalami penyakit seperti maagdan thypus

4.      Mengalami anorexia nervosa ( makan sedikit dan olahraga berlebihan)

B.      PIL diet

Pil diet adalah salah satu cara ynag banyak digunakan orang untuk menrunkan berat badan secara instan. Berikut beberapa efek samping yang ditimbulakan akibat pil diet :

1.      Kandungan rimonabant pada pil diet dapat menyebabkan depresi dan kecemasan.

2.      Kandunga sibrutramine meningkatkan tekanan darah dan denyut nadi, juga dapat menyebabkan mual, mulut kering, insomnia atau sembelit.

3.      Kandungan orlistat dapat mengurangi penyerapan vitamin dari makanan

4.      Kecanduan

5.      Kandungan phentermine dapat menyebabakan detak jantung cepat, gelisah, tekanan darah tinggi, kegelisahan atau diare.

6.      Pil pelangsing yang sering membuat orang selalu ingin buang air besar bias menyebabkan menopause dini.

C.      Pencahar

Pencahar juga banyak digunakan orang untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Obat pencahar tersedia dalam berbagai bentuk seperti pil, bubuk, cairan dan teh. Pada dasarnya pencahar bukan menyebabkan penurunan berat badan tapi hnanya menyebabkan kehilangan berat air dalam tubuh.

Berikut efek samping yang ditimbulakan dari penggunaan pencahar :

1.      Pencahar dapat menyebabakan dehidrasi berat dan ketidakseimbangan elektrolit

2.      Osteomalacia yaitu pelemahan dan pelunakan tulang

3.      Penggunaan ekstrem dapt menyebabkan sembelit dan wasir

4.      Jangka panjang dapat menyebabkan kelumpuhan usus, sindrom iritasi usus, gagal ginjal dan bahkan pancreatitis

5.      Penggunaan yang tidak benar dapt menyebabkan diare, kram perut, mual, muntah, pingsan, pendarhan rectum yang dapat menyebabkan luka bahkan kematian

D.     Bulimia

Bulimia merupakan gangguan makanan yang kronis, dengan mencoba memuntahkan kembali makanan yang sudah di makan dengan memasukkan jari ke mulut.

Berikut beberapa efek sampingnya :

1.      Bau napas tak sedap

2.      Diare dan sakit perut konstan

3.      Kekurangan gizi dalam tahap parah bisa menyebakan kerontokan rambut

4.      Ketidakseimbangan elektrolit dan hormonal

5.      Trakea dan gastrointestinal merobek

6.      Enamel gigi mulai mengikis akibat dari asam lambung yang naik karena memaksa memuntahkan makanan yang sudah masuk ke lambung.

E.      Olahraga berlebihan

Olahraga yang melebihi kemampuan tubuh juga sering dilakukan guna menurunkan berat badan dengan cepat. Olahraga yang sehat adalah olahraga yang dilakukan rutin dan disesuaikan dengan kemamapuan tubuh, 30 menit perhari sudah cukup untuk membuat tubuh tetap sehat.

Berikut beberapa efek samping dari olahraga berlebihan :

1.      Depresi dan hilangnya tingkat energy

2.      Selama latihan dapat menyebablan luka pada lutu, pergelangan kaki dan tul;ang belakang, serta menyewbabkan kelelahan otot dan resiko patah tulang

3.      Arthritis yaitu radang sendi di kartilgo dan ligament

4.      Insomnia

5.      Jangka panjang juga dapat menyebabakan ketegangan otot dan cedera tulang

F.       Sauna berlebihan

Sauna atau mandi uap sering dianggap menrunkan berat badan dengan cepat karena membakar banyak lemak yang terbukti dengan pengeluaran keringat. Namun bila dilakukan secara berlebihan, sauna dapat membahayakan tubuh.

Berikut efek samping dari sauna yang berlebihan ,yaitu :

1.      Hipertermia ( peningkatan suhu tubuh serius )

2.      Hiulangnya elekrolit dalam tubuh

3.      Dapat menyebabakan stroke dan penyakit jantung lainnya

4.      Kekurangan air yang parah dalam tubuh

5.      Ketidaksabaran, kelemahan, pingsan dan kehilangan energy

6.      Kerusakan serius pada ginjal yang disebabkan karena proses kehilangan elektrolit yang sangat cepat.